材料
このレシピで驚くほど市販のスポーツドリンクに近い味を出せる。
500ml分
- 水 500ml
- レモン汁 大匙1
- 砂糖 大匙2
- 塩 少々
手順1
材料を全て加え混ぜる。先にお湯で砂糖と塩を溶かしてもいいが、やらなくても溶ける。
付記
味はポカリスエットよりもアクエリアスに近い。このレシピの糖分は約24g。ポカリスエットの糖分は約33.5g、アクエリアスは23.5gのためと思われる。
糖質制限したいならエリスリトールでも作れる。エリスリトールは使い所によっては全く向かないが、この自作スポーツドリンクには使える。
クエン酸はレモン汁の代用にならない。
